Бег по воде и по песку. Подъем вверх по лестнице. И медленная ходьба рядом, т. е медленно метров десять прошли, Стоять, Рядом и еще метров двадцать, потом все сначала . Упражнение - супер, и
мышцы напрягаются и голова работает, внимание концентрирует, и как метод чтоб в чувства привести...